河青新聞網(wǎng)訊 隨著社會(huì)人口老齡化，老年人的健康及生活質(zhì)量越來(lái)越受到社會(huì)的關(guān)注。而跌倒是老年人最常見(jiàn)的傷害，嚴(yán)重影響老年人的健康和生活質(zhì)量，已成為重要的公共衛(wèi)生問(wèn)題。石家莊市疾控中心慢病所專家段宇帆提醒，關(guān)愛(ài)老人健康，從預(yù)防跌倒開(kāi)始。

(資料圖片)

小心這些致傷原因

老年人跌倒分為內(nèi)因和外因。內(nèi)因就是老年人自身生理或者病理變化所導(dǎo)致的身體機(jī)能下降，主要包括：生理上的衰老，導(dǎo)致感覺(jué)遲鈍、反應(yīng)變慢，可能還會(huì)伴有視力減退；老年人易患中樞神經(jīng)系統(tǒng)疾病，如腦卒中（俗稱“中風(fēng)”）、帕金森病、老年癡呆等。

外因則是一些容易誘發(fā)跌倒的環(huán)境因素，包括：室外路面不平、環(huán)境光線不足等；室內(nèi)物品雜亂、地板濕滑等；衣服過(guò)大過(guò)厚、褲子過(guò)長(zhǎng)，鞋子不合腳，鞋底不防滑等。

預(yù)防跌倒注意五點(diǎn)

要想預(yù)防跌倒，應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：

1.讓老年人提高警覺(jué)性，提高對(duì)預(yù)防跌倒的重視；

2.適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，加強(qiáng)平衡能力、肌肉力量；

3.進(jìn)行家居環(huán)境適老化改造，減少環(huán)境中的跌倒危險(xiǎn)因素；

4.穿合身的衣褲，穿低跟、防滑、合腳的鞋有助于預(yù)防跌倒發(fā)生；

5.科學(xué)選擇和使用適老輔助器具，主動(dòng)使用手杖。

文/河青新聞網(wǎng)記者王珊