初春已至，但遼寧氣候仍寒冷干燥。復(fù)工開學(xué)后，人員流動(dòng)性、聚集性增加，也增加了多種傳染病感染的風(fēng)險(xiǎn)。2月27日，記者獲悉，針對(duì)當(dāng)前季節(jié)常見的幾種傳染病，遼寧省疾病預(yù)防控制中心發(fā)布健康提醒，幫助市民有效防范傳染病的感染。

預(yù)防新冠病毒感染：戴口罩、少聚集、勤監(jiān)測(cè)

(相關(guān)資料圖)

在日常的生活、學(xué)習(xí)、工作中，仍要堅(jiān)持做好科學(xué)佩戴口罩、勤洗手、多通風(fēng)、少聚集、公筷制、保持安全社交距離、咳嗽禮儀等良好的個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣。符合疫苗接種條件的人員，特別是60歲以上的老人要盡早完成疫苗全程接種，以及加強(qiáng)針接種。

做好自我健康監(jiān)測(cè)，出現(xiàn)發(fā)熱、咳嗽、咽痛、乏力、腹瀉等癥狀，根據(jù)個(gè)人情況及時(shí)就醫(yī)，就醫(yī)過程中做好個(gè)人防護(hù)。春季氣溫多變，應(yīng)根據(jù)氣溫變化適時(shí)增減衣物。注意勞逸結(jié)合，適度運(yùn)動(dòng)鍛煉，多做有氧運(yùn)動(dòng)，避免高強(qiáng)度對(duì)抗性劇烈的鍛煉。規(guī)律用餐，粗細(xì)搭配，合理膳食。規(guī)律作息，保證充足睡眠，保持情緒穩(wěn)定和身心愉悅。

預(yù)防流感和水痘等：洗手、通風(fēng)、講衛(wèi)生

冬春季是流感、流行性腮腺炎、水痘等傳染病的高發(fā)季節(jié)。防范此類傳染病的發(fā)生，要做到：注意佩戴口罩，有效阻擋病原體對(duì)人體的侵入，降低感染發(fā)生率；按照七步洗手法每步洗手至少搓揉15秒，如果手上沒有明顯的臟污，或在外出不方便洗手的情況下，可以使用免洗洗手液或手消毒劑；室內(nèi)經(jīng)常通風(fēng)，每天都應(yīng)該開窗通風(fēng)2-3次，每次20-30分鐘左右，開窗通風(fēng)時(shí)要注意防寒保暖，預(yù)防感冒；當(dāng)打噴嚏或咳嗽時(shí)，應(yīng)該用紙巾或用手肘衣服遮住口鼻，避免將飛沫傳給他人，或噴濺到有關(guān)物品上，避免他人接觸引起傳染，使用后的紙巾要扔進(jìn)有蓋的垃圾桶里，手帕和衣物要及時(shí)清洗消毒；養(yǎng)成勤洗澡、勤換衣、不隨地吐痰、保持個(gè)人家居清潔等良好的衛(wèi)生習(xí)慣。

預(yù)防諾如病毒感染：注意飲食飲水衛(wèi)生

10月到次年3月是諾如病毒感染高發(fā)季節(jié)，人群普遍易感，在學(xué)校、托幼機(jī)構(gòu)等相對(duì)封閉環(huán)境容易引起胃腸炎暴發(fā)。諾如病毒感染主要通過糞——口途徑傳播，感染潛伏期通常為24-48小時(shí)，最短為12小時(shí)，最長(zhǎng)為72小時(shí)。常見癥狀主要為惡心、嘔吐、發(fā)熱、腹痛和腹瀉，部分患者有頭痛、畏寒和肌肉酸痛等。

個(gè)人和家庭如何預(yù)防諾如病毒感染：

保持手衛(wèi)生。飯前、便后、加工食物前應(yīng)按照七步洗手法正確洗手，用肥皂和流動(dòng)水至少洗20秒。含酒精消毒紙巾和免洗手消毒劑對(duì)諾如病毒無效，不能代替洗手。

注意飲食飲水衛(wèi)生。不飲用生水，蔬菜瓜果徹底洗凈，正確烹飪食物，特別是牡蠣和其他貝類海鮮類食品更要煮熟煮透后食用。

感染諾如病毒后應(yīng)盡量居家隔離，避免傳染他人，尤其是從事服務(wù)行業(yè)和在集體機(jī)構(gòu)工作的人員。

做好環(huán)境清潔和消毒工作。定期開窗通風(fēng)，使用含氯消毒劑對(duì)患者嘔吐物或糞便污染的環(huán)境和物品進(jìn)行消毒。

保持健康生活方式。保持規(guī)律作息、合理膳食、適量運(yùn)動(dòng)等健康生活方式，增強(qiáng)身體對(duì)病毒的抵抗能力。（記者 尚志文）